PLANNING 2025-2026
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✧Mes cours de Yoga✧
Je propose du Yoga Vinyasa. Mes enchaînements sont créatifs, dynamiques et fluides, presque dansants. Chaque séance est composée d’un temps indispensable de méditation permettant de connecter sa conscience à l’essentiel : au moment présent.
Les pratiques suivent une approche chorégraphiées imprégnées de fluidité, où la respiration et le mouvement sont coordonnés pour créer une forme d’union et d’apaisement mental. Le tout dans le respect de soi et au-delà de l’ego.
Mêlant intensité et relaxation, chaque cours est un voyage intérieur unique. Une invitation à se reconnecter à soi à travers le corps, le mental et l’âme. Le but est de prendre conscience de son mental et du vacarme qu’il peut créer. Le yoga aide à combattre les pensées négatives et calme l’esprit grâce à une exploration en pleine conscience. C’est aussi une philosophie de vie et une médecine préventive.
L’objectif est de ressentir plutôt que d’accomplir, de lâcher prise et s’abandonner…
✧Mes cours de Pilates✧
Mes cours reposent sur des exercices doux mais intenses, fluides et sans chocs articulaires. Le corps et l’esprit travaillent ensemble dans la conscience de chaque mouvement, chaque alignement et chaque muscle… le tout au rythme du souffle.
Les exercices s’articulent autour d’une respiration particulière qui renforce les muscles profonds tels que le transverse et le périnée, améliorant ainsi considérablement la posture et l’apparence physique. A chaque cours vous aurez l’impression de resserrer un corset naturel autour de votre taille. Les bienfaits sont nombreux.
Des petits matériels peuvent être utilisés rendant la pratique ludique. J’aime également proposé des cours de Pilates sous forme d’enchaînements fluides.
La concentration, le contrôle et la respiration en Pilates permettent aussi un apaisement mental (se recentrer sur soi, se connecter à son corps et au moment présent).
En Pilates seule la qualité d’exécution importe, non la quantité.